El baloncesto es uno de los deportes de equipo estrella. Divertido, vertiginoso, táctico, sencillo en la práctica pero exigente a la par. Lo practican jugadores de todo el mundo beneficiándose además de una serie de estímulos en los ámbitos físico y mental.
En este artículo te detallas algunas de las principales ventajas que te bringa el practicar baloncesto, deporte que destaca en todo el mundo.
- Permite quemar calorías
El baloncesto es un deporte de mucha intensidad en el que se maximiza la ingesta de oxígeno, ya que el cuerpo está en constante movimiento y aumenta el metabolismo, haciendo así, que se reduzcan las calorías. Para mantener un equilibrio, es necesario tener una alimentación equiparada con la intensidad del ejercicio para que estos te proporcionen los nutrientes necesarios. Ni muchos ni pocos, esto permitirá que puedas mantener una energía constante durante los entrenamientos, quemar las calorías necesarias y mantenerse en forma.
- Desarrolla la rapidez mental
El practicar baloncesto también exige una mente rápida, con capacidad de reacción, lo que puedes aplicar en tu vida diaria. La toma rápida de decisiones o el estar atento y concentrado es vital para evitar que el equipo contrario anote puntos y que tú y tu equipo podáis hacerlo.
- Estimula el sistema cardiovascular
Como cualquier otro deporte, el baloncesto asocia su práctica con la mejora en el aparato cardiovascular. Debido a la intensidad del ejercicio se combina resistencia, ejercicios interválicos, movimiento lateral, saltos… Con la cantidad de movimientos que se pueden llegar a realizar en este deporte se estima que se pueden llegar a perder hasta 700 calorías durante un partido de 1 hora de duración.
- Mejora las habilidades motoras
El baloncesto también recibe el nombre de “deporte ráfaga”. El motivo de este nombre es por la gran velocidad, agilidad y coordinación que se requiere para su práctica. Gracias a este ritmo de ejecución, te va permitir mejorar todas las habilidades motoras del organismo, sobre todo las que tienen que ver con la coordinación y el equilibrio.
- No requiere de un gran gasto
Una ventaja importante de este deporte es que no requiere de un gran gasto en equipación o alquiler de pistas como podría ser el esquí o el golf. “La equipación básica de un jugador de baloncesto se compone de unas buenas zapatillas, unos pantalones cortos y una camiseta de tirantes”, explican desde Compradeporte.com, tienda online especializada en equipaciones deportivas.
- Transmite valores
El baloncesto es un deporte que no solo te hace ponerte en forma, también te enseña sobre valores. Te permite socializar, te educa y transmite muchas cosas a los más jóvenes. Por todas estas características, el baloncesto ayuda a muchos niños y niñas a crecer sabiendo de la importancia que tiene trabajar en equipo, el esfuerzo y el compañerismo.
Pero no solo hay que llevarlo a cabo con los más pequeños. En los más adultos también son decisivos estos valores. Las estrategias de defensa y ataque están más condicionadas por el trabajo en equipo que el rendimiento de cada uno de los elementos que lo forman.
- Favorece la confianza
El juego en equipo y el compañerismo entre todos los jugadores implica que todos los jugadores se vean involucrados por igual en el logro de un mismo fin. En deportes como el baloncesto está más que claro que la participación activa de cada uno de los componentes del equipo es clave para el triunfo grupal. Por esta razón, también ayuda a mejorar la confianza.
- Reduce el estrés
El baloncesto tiene un beneficio innato. Este deporte te permite liberar endorfinas, la llamada “hormona de la felicidad” Y, que gracias a su práctica puedes sentirte más relajado para afrontar el día a día de tu vida. Además, lanzar a canasta requiere de una concentración altísima por lo que tener los cinco sentidos en la pista va a ser el principal objetivo. Esto quiere decir, que cuando entras a un partido o un entrenamiento, los problemas que puedas tener, desaparecen.
- Ayuda al fortalecimiento muscular
Si bien, ya hemos comentado lo completo que es el baloncesto como deporte, no puede faltar mencionar la capacidad que tiene de ayudar a mantener tus músculos en forma. Lanzar a canasta, capturar un rebote, pasar la pelota a un compañero, los continuos movimientos en defensa y ataque… Todo esto y más permite que la musculatura del tren superior e inferior del cuerpo de mantenga en continuo desarrollo.
Es así, si algún día buscar algún deporte el cual no requiera de un gran gasto, el baloncesto es el ideal, sobre todo en los jóvenes. Un deporte con enormes beneficios desde el punto de vista físico, mental y socializador.